Bodysculpt

Bodysculpt – популярная разновидность аэробики

BodySculpt является разновидностью силовой аэробики с ярко выраженной атлетической направленностью. На таких занятиях обязательно используются эспандеры и специальные отягощения. Кроме того, прорабатывается рельеф тела и развивается силовая выносливость занимающегося. В последнее время данная разновидность аэробики стала весьма популярной как среди женского пола, так и мужского. Благодаря тому, что система BodySculpt невероятно эффективна, и с ее помощью можно регулировать нагрузку самостоятельно в процессе тренировки, эту систему и полюбили мужчины.

Именно в аэробном режиме проходят занятия по системе BodySculpt. Отличие же данной системы от других видов фитнеса заключается в том, что как нижняя, так и верхняя часть тела нагружаются в процессе занятий силовой аэробикой. Мышцы груди и рук укрепляются благодаря использованию отягощений, а мышцы ягодиц и спины –благодаря эспандерам. Улучшение осанки, подтянутость тела, развитие грациозности и пластики, а также сокращение толщины жировой прослойки – следствие оптимального соотношения аэробной и силовой нагрузок.

Силовая аэробика – эффективный метод оздоровления

Система BodySculpt не только придает телу стройный вид и укрепляет мышцы, но и обладает удивительным оздоровительным эффектом благодаря тренировкам с силовой направленностью. Использование силовых тренировок вместе с аэробными позволяет ускорить обменные процессы в организме, повысить иммунитет и улучшить настроение, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. Даже посетив всего несколько таких занятий, Вы сразу же почувствуете насколько повысилась Ваша стрессоустойчивость. Это происходит вследствие того, что в процессе тренировки распадается стрессовый гормон – адреналин, а также повышается уровень эндорфина, то есть гормона счастья. Поэтому-то у людей, которые регулярно посещают фитнес клубы, всегда доброе расположение духа и отличное настроение.

И как бы трудно было в это поверить, но результаты исследований, проведенных ученымитаковы: даже кровоснабжение мозга намного улучшается вследствие пусть даже кратковременных занятий силовой аэробикой. Соответственно, повышается обучаемость, способность к сосредоточению и творческие возможности.

BodySculpt в Королеве 

Самое разное оборудование применяется в процессе занятий силовой аэробикой BodySculpt:

  • Амортизаторы и эспандеры различной формы;
  • Гимнастические палки, оборудованные резиновыми амортизаторами;
  • Степ-платформы;
  • Отягощения различных весов, бодибарды, гантели.

Продолжительность обычной тренировки по системе BodySculpt составляет 50-60 минут. Такая тренировка состоит из трех этапов:

  • Аэробная нагрузка, целью которой является разогрев мышц, и подготовка мышц к основной части;
  • Основная силовая часть, в процессе которой применяется специальное оборудование;
  • Заключительная часть – расслабление и растяжка.

Если Вы все-таки решили избавиться от лишнего веса, сделать свое тело совершеннее и укрепить мышцы, то при помощи силовой аэробики BodySculpt Вы можете по-настоящему этого добиться. Двери нашей школы танцев всегда открыты для Вас.

BodySculpt – это превосходное средство для развития выносливости, силы и формирования пропорций тела!

Преподаватели:

Направление
Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.